Статьи о душевном здоровье
Практичные статьи о тревоге, самооценке, отношениях и заботе о себе — без воды и сложных терминов. Написано с опорой на доказательную психологию.
Как избавиться от тревоги: 7 техник, которые работают
Разбираем, как избавиться от тревоги без таблеток: дыхание 4-7-8, заземление, работа с мыслями и телом. Практичные техни…
Паническая атака: что делать в момент приступа
Паническая атака — что делать прямо сейчас: пошаговый алгоритм, дыхание, заземление. Почему она не опасна для жизни и ка…
Как повысить самооценку: путь к устойчивой уверенности
Как повысить самооценку по-настоящему: почему дело не в «высоте», а в устойчивости. Работа с внутренним критиком, дневни…
Как пережить расставание и снова стать собой
Как пережить расставание: почему это похоже на горевание, какие стадии проходит психика и что реально помогает. Бережные…
Признаки эмоционального выгорания и как его остановить
Эмоциональное выгорание: три главных признака, чем оно отличается от усталости и как восстановиться. Тест на выгорание и…
Почему возникает тревожность: причины и что с этим делать
Тревожность: причины возникновения — от генетики и стресса до образа жизни и мышления. Разбираем, откуда берётся повышен…
Что такое самотерапия и как она работает
Что такое самотерапия: как самостоятельно работать со своими эмоциями, какие техники действительно помогают и где её гра…
Как выбрать психолога: чек-лист, чтобы не ошибиться
Как выбрать психолога: на что смотреть в образовании и подходе, какие вопросы задать на первой встрече и красные флаги, …